26] BMI23.8 體脂27.5 肌肉40.9 骨骼2.6 內臟脂肪6.0 基礎代謝率1265 體內年齡40 水份54.4 💩
|
60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1496 kcal
|
Grasa: 58,73g | Prot: 72,24g | Carbh: 120,79g.
Desayuno: 全聯 牛番茄, 水煮蛋, 黑咖啡, 全聯 鮮奶吐司. Almuerzo: 盛香珍 綜合纖果, 7-11 大杯冰美式咖啡, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 7-11 糖燻雞翅. Cena: 豆干, 芭樂, 瓠瓜湯, 蒸蛋, 長豆, 鮭魚, 好菇道 菇類, 炒高麗菜, 豬頰肉. Pasa Bocas / Otros: Mister Donut 耶誕5Q, 香蕉, 黑芝麻燕麥黑豆漿(無糖). más...
|
|
3157 kcal
|
Ejercicio:
網球 - 1 hora, 網球(上課) - 1 hora y 31 minutos, Apple Health - 21 horas y 29 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
Comentarios
05 jul. 18 por el miembro: josephc0917
|
05 jul. 18 por el miembro: 鄭佩芬
|
是啊 這是我擔心的 今天晚上老闆叫我們下台中吃飯 下午去call客戶躲起來好了 😅😅😅啊 他應該不會有眼缐在app上
05 jul. 18 por el miembro: josephc0917
|
05 jul. 18 por el miembro: 尼歐NEO
|
下午乖乖去台中吃好料,買奶油小酥餅賄絡量體重小妹妹
05 jul. 18 por el miembro: 尼歐NEO
|
真的不能去 而且他們找的地方是半山上 還兩天一夜 跑都跑不了😅
05 jul. 18 por el miembro: josephc0917
|
好好喔,老闆帶隊的二天一夜,約哥 要去啦,不去可惜了
05 jul. 18 por el miembro: 尼歐NEO
|
05 jul. 18 por el miembro: 鄭佩芬
|
05 jul. 18 por el miembro: josephc0917
|
05 jul. 18 por el miembro: 鄭佩芬
|
約哥 你............這樣不好啦,老闆會有壞印象的
05 jul. 18 por el miembro: 尼歐NEO
|
05 jul. 18 por el miembro: josephc0917
|
05 jul. 18 por el miembro: 尼歐NEO
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|