Diario de adff, 07 jul. 18

Oké na alle opties te hebben bekeken.. ben ik eruit. Na Bali had ik mn kcal terug gezet. Dit met het doel om weer de kilo's kwijt te raken. Het aantal kcal is te weinig voor mij merk ik. Vooral mentaal gezien. Ik heb geen ruimte over in mijn planning. Dus. Ik heb ze kcal hoger gezet. Daarmee viel ik nog ruim 1 kg per mnd af! Off i go!

54 kg Disminuído hasta ahora: 16 kg.    Aún para ir: 1,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1359 kcal

Grasa: 71,89g | Prot: 115,48g | Carbh: 57,97g.   Almuerzo: Witte Boterham, Gebakken Ei, AH Kalkoenfilet. Cena: AH Groene Olijven in Plakjes, AH Frisse Tzatziki, Apetina Verse Kaasblokjes Light, AH Rode Uien, Komkommer (met Schil), AH Cherrytomaten, AH Kipfiletblokjes. Pasa Bocas / Otros: AH Chantilly. más...