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鄭佩芬
Diario
10 jul. 18
Diario de 鄭佩芬, 10 jul. 18
Perfil de 鄭佩芬
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30]🌷m3
今天邁入第二次減重的第30天(第一次是68.8-59)
64.4-60.2 說多不多,說少也不少總之繼續加油⋯💪
BMI23.8
體脂27.5
肌肉量41.0
骨骼2.7
內臟脂肪6.0
基礎代謝率1267
水份54.9
💩
60,2 kg
Disminuído hasta ahora:
4,2 kg
.
Aún para ir:
5,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 julio 2018:
1707 kcal
Grasa: 50,29g | Prot: 70,01g | Carbh: 197,12g.
Desayuno:
全聯 起酥蛋糕, 市場 香蕉, 黑咖啡.
Almuerzo:
便當.
Cena:
瓠瓜湯, 炒小白菜, 貢丸, 炒絲瓜, 煎馬鈴薯薄餅, 煎雞胸肉.
Pasa Bocas / Otros:
家樂福 小番茄, 黑芝麻燕麥黑豆漿(無糖).
más...
2863 kcal
Ejercicio:
快走(步速10:30,6公里) - 1 hora y 3 minutos, 網球課 - 1 hora, Apple Health - 21 horas y 57 minutos.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
降了 恭喜 又可以吃了🤤🤤🤤
09 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
水腫消了⋯哈
09 jul. 18 por el miembro:
鄭佩芬
降四公斤很多乀 可以去買新衣服了🤔
09 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
你也有5公斤,比我還多呦!👍
09 jul. 18 por el miembro:
鄭佩芬
到目標後 還能在重新設定哦?
09 jul. 18 por el miembro:
不能放棄的啾
佩芬 我base大🤣🤣🤣不過昨天穿新買的褲子 雖然還是有點緊 公司終於有人發現我瘦了乀 妳可以試試 不要學隊長老是穿男友褲🤣🤣🤣
09 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
恭喜妳啊🎉🎉🎊🎉🎉🎊
09 jul. 18 por el miembro:
尼歐NEO
🎉🎉🎊🎉🎉🎊
09 jul. 18 por el miembro:
chenxxxcccc
謝謝大家🙏🙏 但我覺得瘦很難,維持更難~ 才會有第二次的減重⋯⋯😂😂 不能放棄的啾~第一次是在另一個app,但那個app已經關閉了,最近才又找到這個相似的app來記錄😁 josephc 有人發現我們瘦了,是最開心的一件事⋯😂
09 jul. 18 por el miembro:
鄭佩芬
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