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manerando no almoço, mas chega a tarde da vontade de atacar tudo. :(
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62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2165 kcal
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Grasa: 87,01g | Prot: 94,34g | Carbh: 253,34g.
Desayuno: Banana, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim. Almuerzo: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Preto. Cena: Santa Clara Nata, Pão Integral, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Pasa Bocas / Otros: Charge Chocolate, Neugebauer Stikadinho, Leven Barra de Cereais Banana, Porto Alegre Biscoito Champagne, Triunfo Bolacha Maizena, Amendupã Paçoquinha (16g). más...
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1982 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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