|
Итог 2 недели подъёма (+50 кКал) - ср. вес - 57.3 кг, объемы - на месте.
|
56,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1350 kcal
|
Grasa: 48,06g | Prot: 87,21g | Carbh: 137,45g.
Desayuno: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо, Чай, Nordic Овсяные Отруби. Almuerzo: Кофе, Оптималь Пробиотический Йогурт, Кефир 0%, Мука из Овсяных Отрубей, Био Творог 5%, Яйцо. Cena: Оптималь Пробиотический Йогурт, Кефир 0%, Мука из Овсяных Отрубей, Био Творог 5%, Яйцо, Чай. Pasa Bocas / Otros: Peter Ronnen Зефир с Ароматом Ванили и Малины, Апельсин. más...
|
|
1712 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Montañismo - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|