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7/13 W5
1400卡
晚餐後🚴2小時逛書局
睡前紅茶-瑜伽滾輪伸展
早 體重46.8體脂22.6%
晚 體重47.7體脂21.4%
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46,8 kg
Disminuído hasta ahora: 22,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1390 kcal
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Grasa: 31,60g | Prot: 89,05g | Carbh: 203,10g.
Desayuno: 香蕉, 煮熟的紅蘿蔔, 紅鳳菜, 雞胸肉（烘烤）. Almuerzo: 魚湯, 玉米, 水煮蛋, 薏米, 煮熟的紅蘿蔔. Cena: 炒高麗菜, 吳郭魚, 麥當勞 (McDonald's) 糖醋醬. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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