|
ini baru valid..nimbang pas timingnya, jadi naik sekilo dua kilo jangan panik dulu ya gaess, mungkin aja itu tambahan cairan atau makanan, atau kamu blm pup..tips bab biar lancar ala" aku..
1.jangan skip karbo, tapi usahakan karbo kompleks yaa..sesuaikan takarannya ya..
2.usahakan makan pepaya atau yogurt, dan penuhi asupan cairan..
3.jangan mager, usahakan setidaknya 7000 langkah per hari, olga lebih bagus lagi, intinya jangan malas gerak..
|
55,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|