Diario de laimay, 14 jul. 18

7/14 W六
有生日會外食
早 番茄200+豆皮80+黑眼豆90+杏鮑菇100+魚湯170
午 藏壽司*撐*
嘴饞 花生糖10塊
晚 優意思半盒多+鳳梨一塊
睡前紅茶-瑜伽滾輪伸展+微肌力

早 體重47.1體脂23%頑固😠
晚 體重48.3體脂22%

47,1 kg Disminuído hasta ahora: 21,9 kg.    Aún para ir: 1,1 kg.    Dieta seguida: Bien.