Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Soner çetin
Diario
14 jul. 18
Diario de Soner çetin, 14 jul. 18
Perfil de Soner çetin
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Arkadaşlar diyette olan biri için fırında veya ızgarada balık ne kadar sağlıklı?
105 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
10 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 julio 2018:
3456 kcal
Grasa: 186,89g | Prot: 182,93g | Carbh: 266,55g.
Desayuno:
Zeytin, Tatlı Kavun.
Almuerzo:
Beyaz Ekmek, Kavurma.
Cena:
Beyaz Ekmek, Pişmiş veya Izgara Balık.
Pasa Bocas / Otros:
Eti Sütlü Çikolata, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş).
más...
3166 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 11 minutos, Descansando - 15 horas y 49 minutos, Durmiendo - 7 horas.
más...
peso estable
6 Seguidores
Apoyo
Comentarios
gayet sağlıklı kızartma olmadığı sürece problem yok benim diyetisyenim özelikle öneriyor ama 200 gr geçmeyecek şekilde
14 jul. 18 por el miembro:
mrvkya.21
Hayır her türlü kızartmaya karşıyım. Teşekkürler. Bu arada kilom az fazla 200 değilde 300 yesemde diyeti bozmuş olmam galiba 😄
14 jul. 18 por el miembro:
Soner çetin
Hayır tabiki sizin kilonuz fazlaysa ona göre araylayin çünkü diyetisyenim benim kiloma 150 gr dedi ortalama 5 köfte büyüklüğü kadar yani
14 jul. 18 por el miembro:
mrvkya.21
Yanina bol ekşili yagsz tuzsuz salatyla harika olur 😋😋
14 jul. 18 por el miembro:
mrvkya.21
Değerleri yorumlarınız için çok teşekkürler arkadaşlar. Artık sora sora kafamıza sağlıklı yiyecekler ve sağlıklı pişirme teknikleri diye kazıyacağız doğru olanları 😊
14 jul. 18 por el miembro:
Soner çetin
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de Soner çetin
Ver la Historia Completa