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Lots of weight training this week has resulted in weight gain
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94,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 26,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1286 kcal
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Grasa: 78,40g | Prot: 79,21g | Carbh: 67,25g.
Desayuno: Gouda Cheese , Grapefruit (Pink and Red) , Finn Crisp Thin Rye Crispbread, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa, Fried Egg. Almuerzo: Nonfat Cappuccino, Angonoa's Sesame Breadsticks . Cena: Gaucho Ranch Chimichurri Sauce, Cooked Mushrooms, Butter (Salted) , Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade) . más...
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3301 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 3 horas, HIIT - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Pesas - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora. más...
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Ganando 6,4 kg a la Semana
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