Diario de BeppeBikers, 15 jul. 18

Sentivo che per fare un salto da qualità dovevo dare una regolata all’alimentazione e la mia gestione autonoma nn funzionava perché c’erano sempre degli scarri insiti nella dieta che comunque era già molto controllata. Mi spiace n poi rivolto ad un pt istruttore di CrossFit che conoscendo il mio tipo di allenamento lo trovavo adatto a capire le mie esigenze. Quindi ho iniziato una dieta che prevede un gg a 1600 uno a 1500 e uno a 1400 kcal al gg totale di 10000kcal a settimana che chiudo sempre a 11/12.000 con scarri inclusi. Tieni presente che fra Metabolismo basale a 1950 e 500 di consumo con attività fisica go un gap settimanale di 7000 calorie quindi il 1kg a settimana che sto perdendo. Ah dimenticavo la cosa che mi supporta più di tutti e il mio obiettivo chiaro... ;-)