|
Вчера на ночь надо было есть меньше жирного
|
77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1616 kcal
|
Grasa: 63,65g | Prot: 48,00g | Carbh: 228,16g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Банан, Тольяттимолоко Катык. Almuerzo: Картофель Отварной, Кабачок Фаршированный. Cena: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Mission Deli Тортилья, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Итальянская Заправка для Салата (Малокалорийная), Tuc Крекер. Pasa Bocas / Otros: Арт Лайф Батончик Злаковый Заряд. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
17 jul. 18 por el miembro: Dantalıon
|
а причем тут жирное?) я вчера на ночь съела тарелище макарон по флотски (готовила мамМарина, а она любит все делать по-жирнее), пломбир и печенье и все это на 800ккал, а сегодня -200 💁 и это с суточным калоражем 2100
17 jul. 18 por el miembro: yourally69
|
17 jul. 18 por el miembro: yourally69
|
За 4 часа до сна куриная отбивная под сыром и майонезом, картофель отварной с зеленью и чесноком.
17 jul. 18 por el miembro: maxi.katy
|
Мне кажется это после предыдущего дня вода вернулась. Разом за сутки минус 800грам было. Из них 500 вернулись
17 jul. 18 por el miembro: maxi.katy
|
Вообще по правилам жирный крайний прием должен быть не позднее обеда. Или я не права?
17 jul. 18 por el miembro: maxi.katy
|
Вообще плевать на правила, для похудения важен только дефицит, а остальное мифы
18 jul. 18 por el miembro: yourally69
|
Девочки а у меня уже три недели вес стоит на 80 кг, хоть убей не уходит, норму не нарушаю( даже бывает не добираю) скачет зараза 80-79 и так каждый день
18 jul. 18 por el miembro: zubenko.svetlana
|
У вас скорее всего плато. Мб увеличить калорийность на 100-200ккал на недельку? А потом опять в дефицит
18 jul. 18 por el miembro: maxi.katy
|
18 jul. 18 por el miembro: mnangag
|
муж готовил. Грех было отказаться. Сама делаю запрвку из йогурта и трав
18 jul. 18 por el miembro: maxi.katy
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de maxi.katy
|