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Afrie88
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19 jul. 18
Diario de Afrie88, 19 jul. 18
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Asal mau sabar dan konsisten...Hasil takkan menghianati usaha..nggak pp turunya dikit
53,2 kg
Disminuído hasta ahora:
4,3 kg
.
Aún para ir:
4,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 julio 2018:
742 kcal
Grasa: 10,46g | Prot: 84,70g | Carbh: 77,97g.
Desayuno:
Sweet Potato.
Almuerzo:
Skinless Chicken Breast, Shrimp.
Cena:
Egg White, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Green Soybeans (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled).
Pasa Bocas / Otros:
Papaya.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
16 Seguidores
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Comentarios
semngat mbak hehehhe aq jga turunya dkit2 wkwkwkkw
18 jul. 18 por el miembro:
giteema
iya sist gitee..aku tiap hari cuma turun 1 ons 😁😁😁😁
18 jul. 18 por el miembro:
Afrie88
1 ons tapikan tiap hri. lama2 berkurange banyak hehehehe. semngat mbak
18 jul. 18 por el miembro:
giteema
halo afrie yg makan nya eat clean:D kamu masih ocd kah?
18 jul. 18 por el miembro:
upe.
upe..masih donk..dah jadi pola keseharianku..seminggu sekali aja aku hadiahin tubuh dgn maaknan makanan yg bisa dbilang kotor...buat ngeboost 😂😂😂
18 jul. 18 por el miembro:
Afrie88
aku bagi wa nya dong mau sharing ih:D
18 jul. 18 por el miembro:
upe.
boleh upe.. tpi mlm an ya klw WA.. soalnya ni siang ada kelas 😉😉 +6282218919968
18 jul. 18 por el miembro:
Afrie88
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