Diario de 鄭佩芬, 20 jul. 18

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40］

好不容易⬇️0.2，恐怖的假日又到了⋯⋯😓😓
BMI23.6
體脂26.8
肌肉41
骨骼2.7
內臟脂肪5.5
基礎代謝率1266
體內年齡39
水份55

59,7 kg Disminuído hasta ahora: 4,7 kg. Aún para ir: 4,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 julio 2018:

1570 kcal

Grasa: 32,45g | Prot: 26,33g | Carbh: 147,28g. Desayuno: 黑咖啡, 芭蕉, 紅酸櫻桃, 菓子奶香麵包. Almuerzo: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 博客 Q肉丁原味德國香腸, 7-11 洋芋沙拉佐生菜, 7-11 和風醬, 綠茶. Cena: 自煮晚餐. Pasa Bocas / Otros: 芒果, 義美煎餅(海苔), 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）. más...