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第77天 早餐乳清蛋白一杯 香蕉一根 茶葉蛋白2顆 午餐 鵝肉米粉一碗 湯沒喝 晚餐 又來吃居酒屋喝我最愛喝的啤酒 哈哈 因為教練要開會 所以今天只有上重訓訓練30分鐘 😂
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53 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1675 kcal
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Grasa: 44,55g | Prot: 102,46g | Carbh: 144,15g.
Desayuno: 戰神MARS 乳清蛋白, 711 茶葉蛋（蛋白）, 香蕉. Almuerzo: 米粉, 鵝肉. Cena: 五花肉, 生蠔, 啤酒, 7-11 醬燒軟骨雞肉串, 牛排. Pasa Bocas / Otros: 星巴克 (Starbucks) 那堤(中杯). más...
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1497 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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peso estable
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