|
все нормально! просто 2 кг углеводов скушал за выходные. малеха сорвался)
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1840 kcal
|
Grasa: 70,01g | Prot: 165,97g | Carbh: 129,11g.
Desayuno: Эколайн Гречка, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Жареное Яйцо. Almuerzo: Жареное Яйцо, Эколайн Гречка, Куриная Грудка Отварная. Cena: Жареное Яйцо, Эколайн Гречка, Куриная Грудка Отварная. más...
|
Ganando 5,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
как у вас спортсменов весело))🤔
22 jul. 18 por el miembro: Анюша ))
|
Анюша не нужно обобшать, разные спортсмены бывают, 5.7 кг за выходные??? ну это только если гантелю проглотить.
22 jul. 18 por el miembro: Duall
|
весело, да. согласен, по плану было в 2 раза меньше углеводов на загрузку. но я человек - крайность. ну пипец как люблю сладкое, особенно мед) ну а так как я был без гликогена до загрузки, то логично предположить что привес будет в любом случае. так как 1 грамм углеводов "связывает" 3-4 грамма воды. скажу так: неделя тренировок в силовом и пару раз на 20 минут походить на дорожке и я вновь буду весить стабильно 85. нажрался так, потому что ещё 2,5 недели жёсткой диеты предстоит, а далее плавный выход. посмотрим что из этого получится.)
23 jul. 18 por el miembro: jamesmetallboy
|
поэтому после читмилов лучше на весы не становиться, зрелище не для слабонервных)
23 jul. 18 por el miembro: jamesmetallboy
|
jamesslmetallboy, ну это да))😄 давай duall ни как не комментировать)) он всеравно даже не слова не поймёт с того, что ты написал))
23 jul. 18 por el miembro: Анюша ))
|
я сейчас углубляюсь в знаниях о гликогене, мне по этому поводу все все интересно))
23 jul. 18 por el miembro: Анюша ))
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de jamesmetallboy
|