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23 jul. 18
Diario de Berat.., 23 jul. 18
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Registro de peso (no entrada de diario) del 23 julio 2018
78,2 kg
Disminuído hasta ahora:
15,6 kg
.
Aún para ir:
1,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 23 julio 2018:
1331 kcal
Grasa: 38,04g | Prot: 79,40g | Carbh: 182,23g.
Desayuno:
Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık).
Almuerzo:
Peynirli Poğaça, Dost Yarım Yağlı Süt.
Cena:
Mis Ayran, Pirinç Pilavı, Marul, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden).
más...
2678 kcal
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Saltar la Cuerda - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
Kesinlikle tartının bozuk olduğunu söylememe gerek yok herhalde. 😅😏
23 jul. 18 por el miembro:
cansumcs
Valla bende şüphelendim zaten 😂😂
23 jul. 18 por el miembro:
Berat..
😂 Ya böyle olunca uğraşmanın keyfi kalmadı. Yok yok vermişsindir spor falan. 😊
23 jul. 18 por el miembro:
cansumcs
Biraz ters köşe yapıyım dedim 🙄 yaptım tabi 😏
23 jul. 18 por el miembro:
Berat..
Pek adil olmadı da neyse. ☺ Azminin ve başarılarının devamını dilerim o halde. 💪👑😏
23 jul. 18 por el miembro:
cansumcs
Ahah 😂 sağol hepiminiz 🤲🏼🤲🏼
23 jul. 18 por el miembro:
Berat..
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