|
ура)) взвесилась впервые с 27 мая. В отпуске, июнь был отмечен вечными зажорами шоколадками, мороженым, шашлыком и прочими вредностями. С конца июня начала снова следить за кбжу плюс каждый день бодифлекс 15-30 мин и больше двигаюсь. В пятницу 20.07 талия -7 см, бедра - 6см (или больше). С понедельника подключила бады любимой фирмы, надеюсь, пойдёт быстрее) фотку не знаю как прикрепить с до и в процессе
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 27 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1285 kcal
|
Grasa: 57,62g | Prot: 72,38g | Carbh: 128,53g.
Desayuno: Магнит Сыр Маасдам, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Almuerzo: Арбуз, Пятерочка Лук Репчатый, Кубанская Буренка Сметана 20%, Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой), Лента Индейка Филе с Бедра. Cena: Кукуруза Вареная, То, Что Надо! Фундук, Каждый День Миндаль Необжаренный, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао. Pasa Bocas / Otros: Halls Halls Ментол Экстра. más...
|
|
3075 kcal
|
Ejercicio:
Pádel - 32 minutos, Montañismo - 2 horas, Amamantar - 1 hora, Descansando - 13 horas y 28 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|