Diario de 鄭佩芬, 26 jul. 18

45］

好吧！7km是有給力的⋯那意思是～
我還是要繼續保持7km囉⋯⋯😒😒

BMI23.4
體脂26.3
肌肉40.9
骨骼2.6
內臟脂肪5.5
基礎代謝率1260
體內年齡38
水份55.5
💩

59,1 kg Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.    Aún para ir: 4,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1837 kcal

Grasa: 61,16g | Prot: 54,30g | Carbh: 215,09g.   Desayuno: 烘培坊 苦甜巧克力, 黑咖啡, 全聯 巧克力餐包, 紅酸櫻桃. Almuerzo: 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 7-11 綠竹筍, 7-11 糖燻 雞翅/豆乾/滷蛋. Cena: 玉米筍, 炒黃瓜, 義美 鮭魚炒飯. Pasa Bocas / Otros: 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）, 奇異果, 市場 葡萄, 楓糖核桃, 楓糖核桃, 無印良品 焦糖牛奶糖, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）, 芭蕉. más...

3193 kcal

Ejercicio: 快走5公里+慢跑2公里 - 1 hora y 1 minuto, 網球課 - 1 hora y 8 minutos, Apple Health - 21 horas y 51 minutos. más...