Diario de yengintosun, 26 jul. 18

Tabi herkes ben de dahil kısa sürede kilo vermek istiyoruz fakat uzun sürede emin adımlarla yavaş kilo vermek daha mantıklı hem 700 gram için bence üzülmeyin gayet iyi .Hem kilo vermenin de duracağı zamanlar oluyor yani her zaman sabırlı olmak lazım sonuçta kilo veremesek bile eski yaşam düzenine dönecek halimiz yok alıştığımız hayat düzenine devam etmeliyiz acele etmeyin güzel sonuçlar göreceğinizden eminim 

İnşallah. Teşekkürler 

Evet bir sure sonra duruyor sonra tekrar inmeye başlıyor 

Bir haftada 700 gram kilo vermenin durması mı demek peki ? 

Bence bir haftada 700 gr kotu bir sayi degil. Ama tabi kilo ve vucudunuzdaki yag azaldikca kilo verme de yavaslayabiliyor. 

oyle dusunuyosun ama hicbiri bosuna degil 😊 ben haftada 500-1000 gram arasi verdim hep. sure uzun oldu ama bence kalici da oldu.  

Besinlerini olabildiğince doğal sebze ve meyvelerden almaya çalış, karbonhidrat alımını limite bağla 60-80-100 gr günde max, tüketebiliyorsan et tüketmeye çalış, bol su iç (2-2,5 lt günde minimum), açlığı bastırmak için bi kaç atıştırmalık ayarla kendine, yoğurt, yeşillikler, fazla şekerli olmayan meyveler, bazı kuruyemişler (bir avuç içi kadar), Türk kahvesi, bitki çayları vs. Sabırlı ol bi süre metabolizma yavaşlıyor, sonra yine hızlanıyor, (haftada veya 2 haftada bir aklına gelen canın çeken bir şeyi fazlada kaçırmadan yiyebilirsin, bu metabolizmanı şaşırtır ve çalışmasına hız verir, (ekmek, şeker, unlu yiyecekleri anlatmaya gerek duymadım, çoğu zarar çok azı yarar herkes bilir) sonraki günler yine dikkatli yemeye ve yapabiliyorsan yürüyüş yapmaya devam et. Kolay gelsin :)