|
ОГ - 116,
ОТ - 93,
П - 100,
ОБ - 108,
ОН - 67
|
83,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1935 kcal
|
Grasa: 71,13g | Prot: 99,64g | Carbh: 203,50g.
Desayuno: Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб, Помидоры, Сахар. Almuerzo: Сахар, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Веселый Молочник Сметана 15%, Перец, фаршированный капустой и рисом. Cena: Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Подсолнечные, Перец, фаршированный капустой и рисом, Курица карри. Pasa Bocas / Otros: Персики, Вино Красное Сухое, Агрокомплекс Ряженка 1%, Сливы. más...
|
|
2611 kcal
|
Ejercicio:
комплекс для живота - 20 minutos, Cocinar - 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|