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😒 der Urlaub hat ganz schön reingehauen. Nicht mehr u70 😖 aber ich war zwei mal auf Mallorca joggen.
Na ja, nun geht’s wieder normal weiter. Kcal zählen und drei mal die Woche super. 👍🏼
Ich hoffe, dass es dann wieder schnell unter 70 kg geht.
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70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1593 kcal
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Grasa: 45,21g | Prot: 133,51g | Carbh: 160,78g.
Desayuno: Milch 1,5%, Inkospor X-Treme Whey Protein, Pfirsiche, Myline Eiweißpulver Vanille, Milbona Skyr Pur. Almuerzo: Schöller Himbi, REWE Baguette, Thermomix Mediterraner Käseaufstrich, Gemischter Salat, Metzgerfrisch Lachsfleisch Geräuchert. Cena: Inkospor X-Treme Protein Pack Classic, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Tomaten, Bonbel Joghurt Leicht, Gut & Günstig Gouda Leicht, Dinkelvollkornbrot. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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