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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 14.3%, M: 43%
Pré-treino: 420 mg cafeina
Após o treino. 82.5 KG, 23 horas em jejum. BF: 9.8%, M : 45.3%
4.3 litros de água
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2029 kcal
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Grasa: 65,75g | Prot: 219,35g | Carbh: 136,02g.
Desayuno: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Água, Água, Água. Almuerzo: Cenouras, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Água. Cena: Água, Ovo (Inteiro), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Sal, Grano Frozen Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Frizzo Queijo Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Água, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite UHT Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Multivitamínico, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. más...
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peso estable
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