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Hoje bateu um orgulho. 3 dias de muito exercício e alimentação mais regrada = de 86,9 pra 85,5 kg! 😱
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85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2070 kcal
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Grasa: 71,25g | Prot: 93,45g | Carbh: 147,61g.
Desayuno: Marilan Lev Cookies Integrais Grãos Ancestrais, Polenghi Creme de Ricota Light, Carrefour Atum Ralado em Óleo Comestível, Seven Boys Pão Integral Preto, Hellmann's Maionese, Yoki Aveia em Flocos, Verde Campo Iogurte Lacfree Goji Berry e Cranberry. Almuerzo: Couve Manteiga Crua, Tomates, Pepino Japonês, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Cena: Tomates, Pepino Japonês, Seara Salaminho, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Bavaria Cerveja Pilsen. Pasa Bocas / Otros: Polenghi Creme de Ricota Light, Carrefour Atum Ralado em Óleo Comestível, Seven Boys Pão Integral Preto. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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