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鄭佩芬
Diario
29 jul. 18
Diario de 鄭佩芬, 29 jul. 18
Perfil de 鄭佩芬
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48］
唉～8k的效力還是抵不過昨晚那一餐⋯⋯😭😭
BMI23.2
體脂25.9
肌肉40.8
骨骼2.6
內臟脂肪5.5
基礎代謝率1254
體內年齡38
水份55.6
💩
58,7 kg
Disminuído hasta ahora:
5,7 kg
.
Aún para ir:
3,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 29 julio 2018:
1936 kcal
Grasa: 57,27g | Prot: 104,08g | Carbh: 223,56g.
Desayuno:
烘培坊 苦甜巧克力, 市場 香蕉, 桑椹果醬, 黑咖啡, 六甲田莊 原味優格, 全聯 巧克力餐包, 奇異果.
Almuerzo:
7-11 辣味雞球, 7-11 綠竹筍, 7-11 蔬食滷味, 綠茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋.
Cena:
7-11 紅燒牛肉麵, 滷味.
Pasa Bocas / Otros:
市場 香蕉, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）.
más...
1808 kcal
Ejercicio:
散步 - 1 hora y 10 minutos, 網球課 - 2 horas y 24 minutos, Apple Health - 20 horas y 26 minutos.
más...
Ganando 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
好吧，體脂也上升，不敢說長肌肉💪，那就水份滯留吧。🤔🤔
28 jul. 18 por el miembro:
尼歐NEO
🤣🤣🤣
28 jul. 18 por el miembro:
鄭佩芬
那0.3就是我的體脂⋯⋯😬😬
28 jul. 18 por el miembro:
鄭佩芬
昨天25.6今天25.9⋯⋯😰
28 jul. 18 por el miembro:
鄭佩芬
假日嘛 我還賴在床上不敢去量 半夜還吃了一盒爆米花和可樂 他雞塊特價中 還好有忍住（主要雞塊我沒有很❤️）
28 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
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