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ppppap
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29 jul. 18
Diario de ppppap, 29 jul. 18
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먹은 거 크게 상관 없이 잘 자면 적게 나가고 못 잔 날은 아침 무게 많이 나오는데 저만 그런가요..?ㅋㅋㅋㅋㅋ
어제 아침 운동하고 4시 이후로 먹은 게 없는데 많이 나가니까 당황당황
58,9 kg
Disminuído hasta ahora:
16,1 kg
.
Aún para ir:
13,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 29 julio 2018:
1532 kcal
Grasa: 55,65g | Prot: 50,89g | Carbh: 209,10g.
Desayuno:
냉이된장국, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 상추, 코스트코 척아이롤.
Almuerzo:
롯데 엄마손파이.
Cena:
이마트 우리집 묵은지 김치찌개, 흑미밥.
Pasa Bocas / Otros:
스타벅스 (Starbucks) 아보카도 요거트 블렌디드 (Tall).
más...
1508 kcal
Ejercicio:
Descansando - 19 horas, Durmiendo - 5 horas, Samsung Health - 0 minutos.
más...
Ganando 3,9 kg a la Semana
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의사샘 말로는 살빼는데 잠자는 시간이 정말 중요하대요. 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 성장호르몬이 분비되는데 그게 대사, 호르몬에 작용하기 때문에 다이어트에 큰 영향을 끼친대요. 저도 자는 시간에 따라 몸무게 변화가 커요.
28 jul. 18 por el miembro:
뉴앤해피
아 그 10시에서 2시가 살 빼는데도 중요한 시간이었군요!! 어제 너무 늦게 자서 무게가 늘었나봐요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
28 jul. 18 por el miembro:
ppppap
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