Diario de djtarpan, 30 jul. 18

To bardzo ciekawe.
Moja waga cały czas krąży wokół wartości 85 do 85,5 kg.
Jest to masa którą nosiłem najdłużej w moim dorosłym życiu. Wachania plus minus 1 kg.
Jest to o tyle ciekawe że byłem przecież na redukcji 10 tygodni jedząc 2000 kcal a nieżadko tylko 1700 i nic.
Potem jak nabierałem sił to przez tydzień jechałem na ok. 2500 kcal a ostatni tydzień na próbę 3000 kcal (Sobota nawet 4000) i nadal waga w miejscu, nie licząc normalnych wachań.

86 kg Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.    Aún para ir: 6 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2007 kcal

Grasa: 107,67g | Prot: 86,04g | Carbh: 182,29g.   Desayuno: Sobik Masło Extra Osełka Górska, Chleb. Almuerzo: Piątnica Serek Wiejski, SmakMak Indyk w Galarecie. Cena: Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą. Pasa Bocas / Otros: Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate, Borówka Amerykańska, Herbata z Cukrem, Kinder Bueno White. más...