Registro de peso (no entrada de diario) del 08 agosto 2012
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1897 kcal
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Grasa: 53,54g | Prot: 170,27g | Carbh: 175,18g.
Desayuno: Gouda Ost, Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Rågbröd. Almuerzo: Kalkonbröst, Gi Kycklingfilé. Cena: Blandad Sallad, Smörgåswrap med Kött, Fågel eller Fisk, Grönsaker. Pasa Bocas / Otros: Äppelstrudel, Rågbröd, Kalkonbröst, Jordgubbar, Fruktdryck Blåbär, Lätt Kvarg, Sockerkaka. más...
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2535 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 11 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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