|
😐
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2156 kcal
|
Grasa: 49,91g | Prot: 122,57g | Carbh: 329,72g.
Desayuno: Sante Otręby Pszenne, Zott Jogurt Naturalny 1%, Ekoprodukt Len Mielony, Wawel Kakao Naturalne, Banan, Borówka Amerykańska, Musli. Almuerzo: Podravka Relish, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pomidory, Pilos Serek Wiejski bez Laktozy. Cena: Zielone Oliwki, Pomidor Malinowy, Cebule, Zielona Papryka, Ogórki Konserwowe, Dorsz Atlantycki, Kupiec Kasza Kuskus. Pasa Bocas / Otros: Ekoprodukt Len Mielony, Winogrona, Biedronka Mleko bez Laktozy, Śliwki, Mleko z 2% Tłuszczu, Miód, Sula (Aldi) Cukierki Latte Macchiato bez Cukru, Symfonia Lody Jogurtowe z Sorbetem Truskawkowym, Decomorreno Kakao, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, Wawel Wafle o Smaku Waniliowym bez Cukru, Ricola Cukierek, Alpro Soya Mleko Sojowe Waniliowe, Cukier, Cynamon, Maślanka (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu, Sfermentowana), Jabłko. más...
|
|
2750 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Lavar Platos - 1 hora, Cocinar - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Elíptica - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Panna_Joanna
|