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鄭佩芬
Diario
01 ago. 18
Diario de 鄭佩芬, 01 ago. 18
Perfil de 鄭佩芬
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51］
BMI23.1
體脂25.2
肌肉41
骨骼2.7
內臟脂肪5.5
基礎代謝率1257
體內年齡36
水份55.7
💩
58,3 kg
Disminuído hasta ahora:
6,1 kg
.
Aún para ir:
3,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 agosto 2018:
1309 kcal
Grasa: 55,84g | Prot: 65,21g | Carbh: 141,65g.
Desayuno:
歐式雜糧麵包, 全聯 酪梨, 黑咖啡, 市場 香蕉.
Almuerzo:
麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉（小）+芝麻和風沙拉醬, 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 麥當勞 (McDonald's) BLT嫩煎雞腿堡.
Cena:
水煮蛋, 蒸南瓜, 煎雞胸肉, 中式炒飯, 全聯 豬梅花肉, 炒高麗菜.
Pasa Bocas / Otros:
市場 香蕉.
más...
3444 kcal
Ejercicio:
網球課 - 1 hora y 4 minutos, Apple Health - 22 horas y 56 minutos.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
哇 厲害 天氣太熱了 我已經跑不大動 一圈就收工 佩芬還能降那麼多
31 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
👍👍
31 jul. 18 por el miembro:
尼歐NEO
我這兩天都休息沒跑，昨天也沒打球，就出去散步而已，所以使出偷吃步～吃稍微控制一下⋯😁😁
31 jul. 18 por el miembro:
鄭佩芬
👏👏👏
31 jul. 18 por el miembro:
lu lin
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