Diario de a_0214, 31 jul. 18

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把目標往下ㄧ公斤，跟大家ㄧ起奮鬥哈，不過最近還在減出去玩的體重

49 kg Disminuído hasta ahora: 4,2 kg. Aún para ir: 3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 31 julio 2018:

1060 kcal

Grasa: 80,08g | Prot: 67,43g | Carbh: 23,08g. Desayuno: 可可粉（無糖）, 咖啡, 日清 (Nissan) MCT能量油, LURPAK奶油奶油, 苦行冷壓初榨椰子油. Almuerzo: 鮪魚罐頭, 牛油果, 粗粒花生醬（加鹽）, 雞蛋（整個）, 核桃, 杏仁. Cena: 地瓜葉, 雞蛋（整個）, 雞腿（不吃皮）, 炒韭菜, 豬肉. más...

Perdiendo 5,6 kg a la Semana

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31 jul. 18 por el miembro: 尼歐NEO


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