|
До отпуска 10 дней!!! В планах там продолжить, ну это уже как пойдёт! Ну а сентября повышаю калории почти на 1000 и начинаю набор силы💪
|
100,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2004 kcal
|
Grasa: 48,90g | Prot: 177,93g | Carbh: 193,13g.
Desayuno: Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сахар, Danone Творог Мягкий, Обезжиренный. Almuerzo: ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Петруха Филе Цыпленка-Бройлера. Cena: Красная Цена Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Перекресток Сырники, Гост Сгущёнка с Сахаром. Pasa Bocas / Otros: Авида Ряженка 3,2%, Lactica Греческий Йогурт, Адреналин Раш Энергетик, GEON IdealBar, Sportinia L-Carnitine. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|