Diario de yengintosun, 02 ago. 18

Kakaoya bulanmış muz dilimleri 

Bir naneli sakız at ağzına sonra su içebilirsin ya da dişlerini fırçala sonra su iç beyin tadlandırıcı olduğu için tatlı yediğini sanıyor su içince de tokluk hissi veriyor mide .  

Teşekkğrler 

tarçınlı süt tavsiye ederim bende 

Beni dinleme ben veremeyip alıyorum üstüne daha 🙃 

Bolca yeşil salata tüketebilirsiniz. 

en başlarda tatlı krizim tuttuğunda, diş fırçalayıp üstüne su içerdim. %100 işe yarıyordu😊 

Az önce aynı durumdaydım. Dolap baya tatlı doluydu elim gitti hepsine baktım olacak gibi değil hemen 2 kuru kayısı 2 hurma yedim şimdi iyiyim geçti 😊 

https://www.fitekran.com/intermittent-fasting-if-rehberi/ yağ yakmayı sağlıyor ve tatlı istegi azalıyor bu yöntemle aralıklı oruç yöntemini deneyin derim 

meyve yeee 

merhaba size bir önerim var bunu yaparak tatlı isteğinizi doğal şeker ile karşılamış olacaksınız. sadece muz ve süt yeterli 1 veya 2 tane muzu doğrayıp buzluğa atın 4-5 saat sonra o muzlari blender kabının içine koyun ve üzerine 1-2 yemek kaşığı goz kararı süt koyun bu daha iyi yoğunlaşmasını sağlayacak sonra da muzu blenderdan geçirin ve tatlımız hazır bu yaklaşık 200 kalori ediyor ve gerçekten aynı dondurma kıvamında oluyor. kaynak :fit yemek YouTube kanalı