|
Эээх!!! Лиха беда начало))
Хочу похудеть, долго настраивалась и вот решилась.
Буду использовать ПП и считать калории.
Всем добра ✌
|
101 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1593 kcal
|
Grasa: 73,56g | Prot: 112,80g | Carbh: 120,74g.
Desayuno: Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almuerzo: Сардельки Пшеничные, Веселый Молочник Сметана 15%, Доктор Граин Хлебцы 5 Злаков, Billa Капуста Тушёная. Cena: Whey Протеин Dps Nutritoin, Кетчуп, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Чернослив, Орехи Кешью, Good Food Миндаль Сушеный. más...
|
Perdiendo 4,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
02 ago. 18 por el miembro: Алена Гус
|
02 ago. 18 por el miembro: Анюта177
|
сколько калорий планируешь есть?
02 ago. 18 por el miembro: Зими
|
Зими, два дня ем по 1750 калл.
Вроде норм.
Вредности заменила полезностями))
Как оказалось, если не есть всякую гадость, то в этот лимит можно много чего вписать☺
02 ago. 18 por el miembro: Анюта177
|
пока сильно не увлеклась, подними до 2100-2500.кг могут еще веселей слетать）опустишь через пару недель, если не пойдет вес вниз）
1750 это мой дефицит при весе 55.а там, как знаешь😜
02 ago. 18 por el miembro: Зими
|
Зими, спасибо за совет!
Дело в том что я тот еще ленивец☺
На работе 9 часов сижу на попе.
Всегда за рулем🙈
Выходные на диаане😀
Вобщем тюлень!
Поэтому решила пока снизить суточную калорийность, а там посмотрим как организм отреагирует.
Расчитывала по формуле с учетом своего уровня активности☺
FS мне 1800 насчитал.
02 ago. 18 por el miembro: Анюта177
|
при маленьком дефиците отсутствует опасность срывов, вот🌸
02 ago. 18 por el miembro: Зими
|
Анюта, у тебя все получится обязательно. Главное не сдаваться)))) Успехов в этом не лёгком деле )))))
04 ago. 18 por el miembro: Ольгаil
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Анюта177
|