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obiettivo raggiunto...adesso si va verso il piacere...verso il piacersi
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1882 kcal
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Grasa: 50,81g | Prot: 109,18g | Carbh: 247,02g.
Desayuno: Santa Rosa Marmellata di Ciliegie, Philadelphia Philadelphia Light, Essse Caffe Orzo Caffè, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia. Almuerzo: Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Prugne, Zucchine Cotte, Pomodori Ciliegini, Uva, Costa d'Oro Olio Extra Vergine di Oliva Integrale, Pesca Noce, Pane Italiano, Spigola. Cena: Pane Italiano, Pesca Noce, Costa d'Oro Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Spigola. Pasa Bocas / Otros: Algida Cornetto Classico (60g), Myprotein BCAA Polvere, Croissant, Ricotta di Pecora. más...
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2363 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 24 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 36 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de giuseppemar1963
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