Registro de peso (no entrada de diario) del 03 agosto 2018
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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5321 kcal
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Grasa: 165,53g | Prot: 232,55g | Carbh: 642,61g.
Desayuno: Kellogg's Coco Pops Barchette, Orzo Bimbo 100% Orzo Italiano Solubile, Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato. Almuerzo: Caffè Zuccherato, Fichi, Ricotta, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Barilla Pasta. Cena: Eurospin Salmone in Pastasfoglia, Baileys Baileys, Montenegro Amaro, Vino Bianco da Tavola, Pasticcini, Caffè Zuccherato, Crostata alla Marmellata, Fichi, Meloni Gialli, Cozze Gratinate, Le Specialità di Beppe Alici Panate, Patate al Forno, Peperoni, Insalata di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Pecorino, Auricchio Provolone Piccante, San Pietro Salsiccia Dolce, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Cozze Cotte, Barilla Pasta. Pasa Bocas / Otros: Cozze Cotte, Algida Cornetto Classico (60g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional +ISO (Strawberry - White Chocolate Flavor). más...
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2210 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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 Comentarios
03 ago. 18 por el miembro: vaniglia74
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03 ago. 18 por el miembro: Patrizia1975
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grazie ragazze.... questi sbalzi di peso di questi giorni sono dovuti a grandi mangiate fatte con amici (e stasera me ne tocca un'altra😋) a giorni di quiete alimentare facendo 1 allenamento Full (riscaldamento, addominali e pesi) e altri 3 solo pesi... per un totale di 4 volte a settimana... poi se ci sto con il tempo prima di andare al mare 35/40 minuti di pesi...al mare scendo senza docciarmi visto che è a 3 minuti da casa 😆 in più una volta al mare come prima cosa 20 minuti di nuoto continuo (ho il mio tragitto gia predefinito)... sennò col cavolo potevo reggere tutte ste mangiate 😆😊 anche se a dir la verità il mio corpo sembra reagire bene per la mia età (facendo gli scongiuri 😂😂😂)... Ma d'estate si sa che lo sgarro è molto accentuato e più frequente, ecco perché quando posso ci infilo dei mini allenamenti.... Un kiss grande grande belle ragazzuole e W l'estateee 😊😜😘😘
03 ago. 18 por el miembro: Galaga69
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Ma dai galaga che sei un giovanotto ancora. Sei Bravo a mantenerti attivo nonostante il caldo, e sono sicura che anche esteticamente batti tutti i ragazzuoli in spiaggia 😘😘😘.
03 ago. 18 por el miembro: Patrizia1975
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Grande Galaga W l’estate!!! 😁
03 ago. 18 por el miembro: melabella77
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Troppo buona Patri 😘.. Si fa quel che si può per resistere 😉.. Melabella W l'estate sempre😊😊😊.. Comunque come già preannunciato prima... Ieri sera super mangiatona effettuata con conseguenti 2 kg. in più (provvisori) ... Arghh 😂😂😂... Ma si recupera dai...oggi appena finita un'ora e mezza di allenamento...Alle 14 al lavoro... E stasera uscitina con gli amici... E si va così... Una bellissima giornata a tutti/e 😜😉💪
04 ago. 18 por el miembro: Galaga69
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