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untuk minggu2 ini ajeg di angka inii brrti sy fix sudah turun 1,5-2 kg. diet sejak 19 julii. walau lambat tak apalah..yg penting lingkar badan menyusut..soalny olahraga seminggu 5 kaliiik..harusnya ada yg berubah kan yaak..kalik aja lingkar badan 🙈..(pdhl belom ngukur lagi..wkwkwkw)
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64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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689 kcal
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Grasa: 19,96g | Prot: 37,09g | Carbh: 91,10g.
Desayuno: Nescafe Classic. Almuerzo: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Egg Omelet or Scrambled Egg, Egg Omelet or Scrambled Egg. Cena: Tropicana Slim Skim Milk Non Fat, Granny Smith Apples. más...
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1666 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 15 minutos, Cocinar - 20 minutos, Lavar Platos - 5 minutos, Descansando - 19 horas y 20 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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