E nada de sair do platô 😒😥😫😭
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90,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1594 kcal
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Grasa: 92,73g | Prot: 118,98g | Carbh: 15,97g.
Desayuno: Pura Vida Leite de Coco em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite, Cacau em Pó. Cena: Couve-Flor, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). más...
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peso estable
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Comentarios
Ai, amiga, eu estava assim... estacionada no 78,900 e não desceu nada por dez dias. Daí fiz um domingo de "estragação" (dividi um brownie com sorvete com meu marido e comi um whooper jr no Burger King no domingo), seguindo a sugestão de alguns amigos do FS, funcionou, perdi 200g depois disso de domingo para cá.
07 ago. 18 por el miembro: clarissamach
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Tem que averiguar a sua alimentação. Bem como se está bebendo água e fazendo exercícios.
07 ago. 18 por el miembro: Kmatt.jornalista
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Já pensei em dar uma de maluca e comer de tudo, mas tenho medo de não conseguir retornar a dieta.
E quanto a alimentação, cortei os laticínios todos, e oliginosas... Mas infelizmente não consigo fazer exercícios ainda.
Mas sabe que mesmo no platô tô perdendo medidas... Tenho 1,74 e sai da calça 48 pra 44.
07 ago. 18 por el miembro: Yurilins07
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Eu também estava com esse medo... e para falar a verdade, mesmo nesse dia de "estragação", não ultrapassei muito as 1600 calorias que devo ingerir por dia. Mas se você está perdendo medidas, não fique tão preocupada! Eu tenho 1,72cm e só agora comecei a usar 44, e mesmo assim, se for calça fica meio atochado (acho que estou vestindo "45" kkkk). Em cima uso 42. Acho que sou tipo pera...
07 ago. 18 por el miembro: clarissamach
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Está há pelo menos uns 90 dias sem variação do peso? Se não, não é plato.
07 ago. 18 por el miembro: WRSA_Willian
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Clarissa, tô perdendo medidas, é minhas roupas que não serviam agora servem, as pessoas reparam na mudança, mas eu realmente não vejo muita coisa hahaha
Mas não vou desanimar, vou ficar firme é forte!
07 ago. 18 por el miembro: Yurilins07
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WRSA_Willian 90 dias? Não sabia disso!
Mas se for isso mesmo tá bom, acredito que tem uns 10 dias que não saio disso.
07 ago. 18 por el miembro: Yurilins07
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Olha vou te contar o que aconteceu comigo entrei num platô tão brabo que nem engordar eu conseguia fiquei controlando e comi um pouco mais por 3 meses ai diminui de novo e graças a Deus a balança baixou mas levou 3 meses tem que ter um pouquinho de paciência.
07 ago. 18 por el miembro: Samanta Rodrigues
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@clarissamach, eu também fiz isso. Quando não conseguia diminuir o peso. Aumentei meus carboidratos além do costume... kkkk E não é que deu certo também?! 👐
07 ago. 18 por el miembro: Marciabrandao2005
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Yurilins07 Oleaginosas faz bem para saúde e não corre queijos amarelos, corte iogurte, leite, queijos brancos, frutas, tubérculos, farinhas, e cenoura e beterraba. Faça cetogenica por alguns dias e voltará eliminar peso. Cuidado com as frutas, laranja, melancia, uva, maçã e pera, são saudáveis, porém tem muita frutose que prejudicam na fase de emagrecimento.
08 ago. 18 por el miembro: Kmatt.jornalista
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Não quero ficar 90 dias com o mesmo peso não :/
08 ago. 18 por el miembro: Janai_xd
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Kmatt, não como nada disso, comia apenas queijos amarelos desses que vc mencionou... Frutas só morango e abacate... Agora nem isso tô comendo... Vou ficar uma semana sem esses alimentos que mencionei pra ver se desempaca rsrsrs
08 ago. 18 por el miembro: Yurilins07
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Samanta do céu, não sei se teria essa mesma paciência. Rsrs
3 meses sem eliminar nada eu choro 😥
08 ago. 18 por el miembro: Yurilins07
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Também vou fazer uns 8 dias que meu peso não desce. Será que estagnou? Tô preocupada, já que tava tendo uma perda grande ... Imaginei que essa semana chegava na casa dos 89/90 fechado.
09 ago. 18 por el miembro: Jessica Lavinia
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Yurilins07 quanto dá seu carb líquidos ao dia? Faça a cetogênica por alguns dias, tire todas as frutas com exceção do abacate, todos os produtos industrializados (nata, queijo, creme de leite, embutidos, etc). Só verdura, legumes e proteína. Ou faça o desafio do ovo, para acelerar novamente o seu organismo. Eu odeio ovo, mas pode ser que goste e consiga...
09 ago. 18 por el miembro: Kmatt.jornalista
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Jessica Lavinia Está tirando medidas? As vezes está ganhando massa magra, ou está retendo líquidos. Por isso deve beber muita água..
09 ago. 18 por el miembro: Kmatt.jornalista
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Kmatt, estou fazendo a cetogênica desde segunda (90,4kg)... Me pesei hj deu 89,4kg, acho que agora vai rsrs.
09 ago. 18 por el miembro: Yurilins07
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Minhas medidas também não vejo diferença, assim .. nas roupas até que sim.Mas em números .. Ta bem complicado. Água não bebo muito, realmente. E em 2 semanas de academia duvido qque seja massa magra já.
10 ago. 18 por el miembro: Jessica Lavinia
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Yurilins07 que ótimo. Foco, vai conseguir!!!
11 ago. 18 por el miembro: Kmatt.jornalista
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