|
привет, эффект "плато"! Вес стоит, сделаю сегодня калорийный завтрак и обед, надеюсь поможет)))
|
59,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2269 kcal
|
Grasa: 94,04g | Prot: 130,10g | Carbh: 226,13g.
Desayuno: Котлета Куриная, Каша Пшенная на Молоке. Almuerzo: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Сыр Российский, Батон, Холодник, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Cena: Мак, Мёд, Сметана 20%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). más...
|
peso estable
|