Diario de rich2008jc, 12 ago. 18

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我每天會量體重，而量體重的方式是小數點以後必須為0，我才會做紀錄。也就是說84.3kg，我會算成85kg；83.2kg我會算成84kg
今日早晨量體重為80.8kg,所以我計算為81kg
#我是饅頭人

81 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg. Aún para ir: 1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 agosto 2018:

2673 kcal

Grasa: 60,15g | Prot: 237,28g | Carbh: 298,82g. Desayuno: 義美黑芝麻豆奶, 吐司. Almuerzo: 福樂自然零無加糖優酪乳, 桂格(Quaker) 燕麥片, Myprotein Impact Whey Protein. Cena: 五木原味拉麵, 阿華田 (Ovaltine) 阿華田, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 炒高麗菜, 花椰菜, 炒青椒. más...