|
5я неделя поддержки провалена- вместо 2050 питалась где-то на 1900, и то последние 300 ккал с шаманскими плясками. наверное, оставлю норму пока прежней и постараюсь добрать.
|
82 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2020 kcal
|
Grasa: 96,24g | Prot: 100,59g | Carbh: 160,47g.
Desayuno: Помидоры, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо, Сахар. Almuerzo: Сахар, Яшкино Пряники с Вареной Сгущенкой, Каждый День Карбонад Копчено-Вареный, Яйцо, Баклажаны, тушеные с перцем, луком, морковью и томатами, Руккола, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Сахар, Яшкино Конфета Мексикана, Tuborg Пиво, Огурец (без Кожуры), Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Толстый Боцман Тунец Натуральный. Pasa Bocas / Otros: Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Фундук Фундук, Инжир. más...
|
|
2457 kcal
|
Ejercicio:
шить на машинке - 10 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|