Diario de 青春痘, 13 ago. 18

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大姨媽走後，一大早我就把她忘記帶走的行李和垃圾(💩)清了一些掉🤣今早⬇️0.4😘

#今晚運動量#
飛輪50分鐘
肌力訓練50分鐘
有氧舞蹈50分鐘

53,9 kg Disminuído hasta ahora: 13,4 kg. Aún para ir: 0,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 agosto 2018:

1207 kcal

Grasa: 23,42g | Prot: 170,53g | Carbh: 77,67g. Desayuno: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 餐前全麥麵包. Almuerzo: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 菠菜, 軟滑豆腐, 低脂牛奶. Cena: 芭樂, 花枝, A菜, 炒高麗菜, 牛肉湯底, 大閘蟹, 蝦. más...