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Semana passada foi cruel, mt comida errada, a partir dessa semana lanche da tarde vai ser o mais fit possivel, e a noite somente proteinas. Sexta feira quero ver o resultado.
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2680 kcal
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Grasa: 121,04g | Prot: 137,25g | Carbh: 258,62g.
Desayuno: Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ovo. Almuerzo: Tio João Arroz Parboilizado Polido, Churrasco. Cena: Tio João Arroz Parboilizado Polido, Pullman Pão de Forma Zero, Churrasco. Pasa Bocas / Otros: Cacau Show Trufa Tradicional, Cacau Show Trufa Maracuja, Sicao Chocolate em Pó 50% Cacau, Ovo, Banana, Cacau Show Trufa Maracuja, Cacau Show Trufa Meio Amargo. más...
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1912 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Pilates - 50 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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