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sh7719
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14 ago. 18
Diario de sh7719, 14 ago. 18
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몸무게 유지하려면 어떻게 해야되죠..??
46 kg
Disminuído hasta ahora:
6 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 agosto 2018:
710 kcal
Grasa: 22,69g | Prot: 41,84g | Carbh: 84,82g.
Desayuno:
메추리알, 김구이, 밥, 순두부.
Almuerzo:
미주라 저염 토스트, 계란후라이, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 미주라 콘푸레이크.
Cena:
다신 가슴이 콩닭 치즈, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음).
Pasa Bocas / Otros:
바다소리 델리황.
más...
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Comentarios
tdee 계산해서드세요 ㅎㅎ
13 ago. 18 por el miembro:
solar92l
매일 운동하시면 되요^^
13 ago. 18 por el miembro:
jaeeun0393
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