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Consumi creme de frango e creme de ervilha ontem. Continha leite e manteiga na composição, depois de meses sem consumir leite. Sensação de barriga pesada e estufada hoje a manhã toda. Estava desconfiado em relação ao leite. Considerar 200 calorias a mais, também.
Continuar a observar e focar nos 72kg. Manter treino de musculação.
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1613 kcal
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Grasa: 29,93g | Prot: 170,06g | Carbh: 166,35g.
Desayuno: Seara Apresuntado, Ovo, Café, Peito de Frango, Pão Francês, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado. Cena: Yoki Polvilho Azedo, Integralmedica Glutamina, Clara de Ovo. Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Banana Prata, Growth Supplements Proteína de Ervilha. más...
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2267 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Conduciendo - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos. más...
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peso estable
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