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hit the.high.end.of my intake range yesterday, and poor sleep this weekend.
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127,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2748 kcal
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Grasa: 108,50g | Prot: 148,84g | Carbh: 314,90g.
Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Whole Milk, Elevation Cookie Dough Protein Nutrition Bar, Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz). Almuerzo: El Monterey Chicken & Cheese Flour Taquitos, Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz). Cena: Cheddar Cheese, Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Pasa Bocas / Otros: Elevation Cookie Dough Protein Nutrition Bar, Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz). más...
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3533 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 8 horas. más...
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Ganando 6,7 kg a la Semana
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