Registro de peso (no entrada de diario) del 22 agosto 2018
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74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1666 kcal
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Grasa: 36,56g | Prot: 122,65g | Carbh: 222,53g.
Desayuno: Fresas Congeladas, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). Almuerzo: Philadelphia Queso Crema, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Camarones al Horno o a la Parrilla, La Moderna Spaghetti con Crema . Cena: Fresas Congeladas, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Manzanas Granny Smith, Manzanas Granny Smith. más...
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2620 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Pesas - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 8 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de diazbarreiro
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