Diario de tribute_to_erasmus, 13 ago. 12

I expected the weight to go back up because of my carelessness this weekened. I'm comitted to making sure this is only a temporary setback.

61,4 kg Disminuído hasta ahora: 3,0 kg.    Aún para ir: 4,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1460 kcal

Grasa: 93,84g | Prot: 89,66g | Carbh: 76,45g.   Desayuno: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Young Green Onions (Tops Only), Bell Peppers, Mushrooms, Deli Shaved Smoked Turkey Breast, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Almuerzo: caesar dressing, green onion, bell pepper, baby carrots, feta cheese, avocado, romaine lettuce, baby spinach, Imitation Crab Meat. Cena: ground flax, almonds, Cinnamon, Plain Yogurt. Pasa Bocas / Otros: green onion, cos or romaine lettuce, frank, lemon water, turkey deli, cheddar cheese, cream cheese, Cos or Romaine Lettuce, Avocados. más...

2188 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 4 horas, Trotar - 8/kph - 32 minutos, Descansando - 10 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...