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早上體重有下來一點，有比較安慰些🤣
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
腿部推舉120bs X 200下
(抬直腿高於腰拉筋+側彎)各做30下
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54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1849 kcal
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Grasa: 84,93g | Prot: 89,50g | Carbh: 185,35g.
Desayuno: 無糖豆漿, 全家 小籠湯包, 飯糰, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克). Almuerzo: 蜂蜜芥末醬, 全家 鮭魚彩蔬握沙拉, 鮭魚, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 百香果, 粉條, 餛飩湯, 水餃. Cena: LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 卜蜂 蜜汁燒烤雞腿. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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