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chenxxxcccc
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24 ago. 18
Diario de chenxxxcccc, 24 ago. 18
Perfil de chenxxxcccc
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體重 52.6 ( 👇0.3 )
體脂肪 24.3 ( 👇1.2 )
BMI 22.2
基礎代謝率 1183
內臟脂肪 4.0 ( 👇0.5 )
皮下組織率 22.6 ( 👇0.7 )
骨骼筋率 28.5 ( 👆0.8 )
這次是3/8 ~ 24/8
總算把月初吃掉的2/3個10吋的乳酪蛋糕(好市多的)和上星期六的補肥增加的體重減回來了!真不容易幸好還有降一些體重,最高興的是不但體脂肪降了骨骼肌率也增加了!😆😆😆
52,6 kg
Disminuído hasta ahora:
9 kg
.
Aún para ir:
5,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 24 agosto 2018:
1039 kcal
Grasa: 75,29g | Prot: 53,00g | Carbh: 42,42g.
Desayuno:
Costco 科克蘭冷壓初榨椰子油, 酪梨, 超市、傳統市場 結球萵苣, 傳統市場 雞水煮蛋(可食部分)(台灣食品資料庫), 雞胸肉, 種籽 山粉圓(未煮), 蕃薯.
Almuerzo:
韓式泡菜, 豬五花肉, 木耳, 傳統市場 杏鮑菇(均值,台灣食品資料庫), 龍鬚菜.
más...
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
21 Seguidores
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Comentarios
體脂降很多耶👍👍👍🎊🎊🎊👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
24 ago. 18 por el miembro:
gulinlin
是啊我也嚇一跳!😆😆內臟脂肪總算到標準了!
24 ago. 18 por el miembro:
chenxxxcccc
👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍厲害
24 ago. 18 por el miembro:
josephc0917
最近卡住了 開始吃蛋糕
24 ago. 18 por el miembro:
josephc0917
好厲害👍👍體脂降好多,真羨慕🤩🤩🤩
24 ago. 18 por el miembro:
尼歐NEO
內臟脂肪4是標準嗎?? 那我3不知道有沒有標準??
24 ago. 18 por el miembro:
gulinlin
我14😅😅😅
24 ago. 18 por el miembro:
josephc0917
等等我po一張表妳去參考一下
24 ago. 18 por el miembro:
chenxxxcccc
之前網路文章找到的: 內臟脂肪指數的判定 標準:女生 2 ~ 4,男生4 ~ 6 肥胖:10 ~ 14 危險:15以上 我正在努力降內臟脂肪中…
24 ago. 18 por el miembro:
albin8
了解
24 ago. 18 por el miembro:
gulinlin
宅媽👍🏻👍🏻👍🏻
24 ago. 18 por el miembro:
junius_
也是深綠了👏👏👏👍👍👍
24 ago. 18 por el miembro:
josephc0917
我是危險等級😱😱😱😱
24 ago. 18 por el miembro:
尼歐NEO
我肥胖🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻♂️
24 ago. 18 por el miembro:
josephc0917
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